Rub koj sab caj npab ze rau ntawm koj lub cev (hauv qab 45-degree lub kaum ntse ntse) thiab xav txog kev tuav lub txiv kab ntxwv (lossis txiv kab ntxwv) nyob rau hauv koj ob txhais caj npab thaum me ntsis tig koj lub xub pwg nyom thiab xav txog koj ob txhais tes screwing rau hauv av (xav txog khoov lub barbell rau lub rooj zaum presses)!
Lub hom phiaj yog rub lub humerus rov qab rau hauv qhov sib koom ua ke ntawm lub xub pwg sib koom ua ke thiab pab koj nruj koj lub lats, uas yuav tsim txoj haujlwm ruaj khov.
Vim tias qhov mob ntawm lub luj tshib yog ib qho kev mob tshwm sim los ntawm ntau hom kev raug mob los yog mob, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg tawm dag zog kom nkag siab txog qhov sib txawv ntawm cov xwm txheej no los txiav txim siab qhov hnyav thiab kev kho kom rov zoo li qub.
Tsawg qhov ua rau mob pob luj tshib, xws li ncua kev mob nqaij leeg, cuam tshuam vim cov txheej txheem tsis raug, lossis mob tendinopathy mob me, feem ntau tsuas yog xav tau kev kho mob me me lossis ib lub sijhawm so.
Hauv qhov sib piv, cov teeb meem xws li lub luj tshib bursitis, tendinopathy, lossis cov hlab ntsha pinched tag nrho yuav tsum tau kho mob hnyav thiab ntev - kev kho kom rov zoo los tiv thaiv lub luj tshib degeneration ntxiv - thiab feem ntau ua rau mob lub luj tshib hnyav thiab cov tsos mob uas tsis tshwm sim nrog kev raug mob ntawm lub luj tshib tsawg dua cuam tshuam nrog lub rooj zaum nias.
Vim tias qhov mob ntawm lub luj tshib tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam rau tus neeg ua haujlwm kev cob qhia thiab kev loj hlob, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws cov teeb meem no yog tiv thaiv lawv los ntawm qhov tshwm sim thawj zaug.
Muaj ntau txoj hauv kev los txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntawm lub luj tshib, tab sis kuj muaj ntau lwm yam kev raug mob uas cuam tshuam nrog lub rooj ntev zaum nias thiab kev ua tsis raug ntawm cov kev tawm dag zog uas tau teev tseg saum toj no.
Cim npe nrov: Adjustable Exercise lub rooj zaum, Tuam Tshoj adjustable ce lub rooj zaum manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
