Txij li feem ntau ua rau mob ntawm lub luj tshib thaum lub rooj zaum nias yog daim ntawv tsis raug, muaj qee qhov yuam kev hauv lub rooj zaum xovxwm cov txheej txheem uas yuav tsum tau zam txhawm rau tiv thaiv lossis kho lub luj tshib uas tus neeg tawm dag zog yuav ntsib, vim tias cov kev ua yuam kev no feem ntau yuav ua rau mob tau hais los saum no.
Cov no feem ntau yog tig ib ncig ntawm lub kaum sab xis ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev, nrog rau kev sib koom ua ke ntawm lub luj tshib, uas yog raug rau siab tiv thaiv vim shear rog thiab qhov hnyav ntawm lub barbell nws tus kheej.
Inconsistent Bar Contact Point
Qhov chaw sib cuag rau lub rooj ntev zaum xovxwm yog qhov uas tus neeg tawm dag zog txo qis lub barbell rau hauv siab, kov nws thiab nres ib pliag, thiab tom qab ntawd txuas mus rau sab saum toj ntawm qhov rov ua dua.
Cov ntsiab lus tsis sib haum xeeb feem ntau txhais tau hais tias tus neeg tawm dag zog muaj ntau cov leeg nqaij tsis sib xws (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov leeg nqaij stabilizer) thiab yuav tsis tuaj yeem ua raws li cov qauv tsim nyog, uas yuav tsum tau xyaum ua kom muaj txoj hauv kev zoo rau hauv cov leeg nqaij.
Yog tias ib tus neeg tawm dag zog tsis tu ncua txo lub barbell mus rau ntau txoj haujlwm ntawm lub hauv siab, lub luj tshib yuav dhau los ntawm ib lub kaum ntse ntse, uas tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kev raug mob sib txawv, xws li tendinitis lossis lwm yam mob uas cuam tshuam nrog cov kua muag sib txuas, vim tias lub kaum sab xis ntawm kev tiv thaiv tuaj yeem ua rau lub luj tshib sib koom.
Narrow dhau
Thaum tuav lub bar ze dhau los yog dav dhau tuaj yeem ua rau lub luj tshib banging thiab kev ntxhov siab, kev tuav ze ze rau qhov kev ntxhov siab tshaj plaws ntawm lub luj tshib, tshwj xeeb tshaj yog tias lub xub pwg hniav tsis zoo retracted.
Nyob ntawm seb qhov mob puas tawm ntawm sab hauv lossis sab nraub qaum ntawm lub luj tshib, cov neeg tawm dag zog yuav tsum tau kho lawv tuav kom ua tiav txoj haujlwm zoo dua rau lawv lub cev tshwj xeeb.
Vim tias txhua tus neeg muaj qhov sib txawv, triceps txuas cov ntsiab lus, thiab kev cob qhia, lawv yuav tsum tau sim nrog cov tuav sib txawv thiab qhov dav kom txog thaum lawv pom qhov ua haujlwm zoo tshaj rau lawv.
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