Barbell barrel txoj kev cob qhia yog ib qho kev qhia zoo hybrid uas sib xyaw ua ke kev cob qhia lub zog barbell nrog rau kev cob qhia ua haujlwm.
Nws tsis tsuas yog khaws cov txiaj ntsig siab ntawm lub barbell, tab sis kuj suav nrog qhov tsis muaj zog tsis ruaj khov thiab ntau - dav hlau txav tus yam ntxwv ntawm lub thoob.
Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog uas nrhiav lub zog, tawg lub zog, kev sib koom tes thiab kev ruaj ntseg tseem ceeb.
Pem hauv ntej shawl: suav nrog cov leeg sab nraud oblique, cov leeg sab hauv oblique, cov leeg rhomboid, thiab lwm yam.
Lub shawl pem hauv ntej yog los ntawm cov leeg unilateral adductor, nrog rau lub duav flexor cov leeg, sab nraud oblique cov leeg mus rau cov leeg rhomboid, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau cov leeg adductor rov qab los ntawm sab nraud los tsim cov qauv kauv.
Nws feem ntau koom nrog kev sib hloov thiab lateral flexion ntawm lub cev, thiab plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xa cov quab yuam thiab tswj cov tub ntxhais stability.
Rov qab shawl: suav nrog erector spinae, latissimus dorsi, hamstrings, thiab lwm yam.
Lub nraub qaum shawl pib los ntawm unilateral calf, raws hamstrings, pob tw, latissimus dorsi mus rau lub pectoralis loj, thiab ces rov qab mus rau lub rov qab calf los ntawm lwm sab.
Lub erector spinae yog ib qho tseem ceeb extensors ntawm lub nraub qaum uas tuaj yeem ncaj tus txha nraub qaum thiab qaij lub taub hau, thiab lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tuav lub cev ncaj.
Lub latissimus dorsi ua haujlwm ua ke nrog erector spinae kom ruaj khov thiab quab yuam hloov hauv lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum.
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