1. Dumbbell Supine Triceps Extension
2. Yog tias koj tsis tswj lub zog, koj tuaj yeem ua rau koj lub luj tshib.
3. Lub dumbbells yuav tsum tau qis qis thiab tswj tau.
4. Khaws koj lub luj tshib ze ntawm koj lub taub hau kom tuav lub cev kom raug.
Kev cob qhia Dumbbell yog ib txoj hauv kev los tsim cov leeg nqaij, txhim kho kev ua siab ntev thiab ua kom muaj zog.
Koj tuaj yeem ua nws tom tsev.
Los ntawm maj mam nce qhov hnyav, tswj kom raug lub cev thiab ua siab ntev, koj yuav pom kev txhim kho tseem ceeb hauv lub zog, cov leeg txhais thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
1. Prioritize daim ntawv tshaj qhov hnyav:Ib txwm siv cov kev tswj xyuas kom ua kom cov leeg ua kom muaj zog thiab tiv thaiv kev raug mob.
2. So thiab rov qab:Cov nqaij ntshiv loj hlob thaum lub sijhawm so, yog li thaum cob qhia tib pab pawg ntawm cov leeg, siv sijhawm tsawg kawg 48 teev sib nrug.
3. Ua tib zoo:Txoj kev npaj tawm dag zog zoo tshaj plaws yog ua raws li nws - kev nce qib yuav siv sij hawm, tab sis kev ua siab ntev yuav them.
Thaum nws los txog rau cov khoom siv hauv tsev, dumbbells yog tus nqi zoo tshaj plaws rau cov nyiaj
• Me me hneev taw, npaj rau kev cob qhia txhua lub sijhawm
• Muaj kev ywj pheej ntawm kev txav mus los, kev cob qhia lub cev tag nrho
• Qhov chaw loj hlob zuj zus, haum rau txhua tus neeg los ntawm cov pib mus rau cov kws tshaj lij
• Muaj kev nyab xeeb siab, tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev raug mob
Cim npe nrov: Tuam Tshoj kev cai logo dumbbells manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
