Hula hooping yog ib qho kev ua si hauv tsev nrov.
Nws yooj yim rau kev kawm thiab tsis tas yuav tsum muaj qhov chaw siab thiab khoom siv.
Koj tsuas yog xav tau ib qho zoo tib yam hula hoop thiab ib qho av tiaj tus rau kev tawm dag zog.
Nyob rau tib lub sijhawm, hula hooping kuj yog ib qho kev tawm dag zog aerobic uas tuaj yeem pab peb noj calories thiab txhim kho lub cev qoj ib ce.
Hula hooping yog ib qho kev tawm dag zog aerobic uas koom nrog tag nrho lub cev cov leeg thiab tsis tuaj yeem siv rau kev poob phaus hauv zos.
Lub zog ntawm lub hula hoop feem ntau yog los ntawm lub duav, plab thiab pob tw, thiab lub duav pob qij txha thiab txha nraub qaum muaj qhov loj tshaj plaws ntawm kev txav.
Lub sij hawm ntev - kev tawm dag zog me ntsis tuaj yeem ua kom cov leeg sib sib zog nqus, hlawv rog sai, thiab yooj yim cog lub cev yuag.
Feem ntau, 30 feeb ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua hula hoop siv qhov nruab nrab ntawm 165 kcal ntawm calories rau cov poj niam thiab txog 200 kcal rau cov txiv neej, uas yog kwv yees sib npaug rau nruab nrab - kev tawm dag zog xws li ua luam dej ntawm qhov ceev ntawm 40 ~ 50m ib feeb.
Txhim khu cov leeg muaj zog:hula hooping feem ntau ua rau lub duav, plab thiab pob tw.
Cov leeg ntawm cov leeg no tau zoo ncab thiab sib cog lus thaum lub sijhawm sib hloov, yog li ua kom cov leeg muaj zog.
Yog tias koj lo rau nws ntev, koj yuav pom tias koj cov kab hauv plab yuav nruj dua thiab koj daim duab yog curvaceous.
Txhawb kom muaj roj hlawv thiab poob phaus:hula hooping yog ib qho kev tawm dag zog aerobic uas feem ntau ua kom nrawm nrawm ntawm lub cev rog.
Thaum lub sij hawm kev sib hloov, lub cev siv ntau calories, yog li ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus.
Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau cov phooj ywg uas xav ua kom lub cev zoo meej.
Txhim kho plab hnyuv muaj nuj nqi:Thaum hula hooping, kev txav ntawm lub cev feem ntau tuaj yeem txhawb nqa peristalsis ntawm txoj hnyuv thiab txhawb kev zom zaub mov thiab nqus zaub mov.
Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho plab hnyuv ua haujlwm thiab tiv thaiv cem quav.
Cim npe nrov: Hula hoop ce, Tuam Tshoj hula hoop ce manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
