1. Zaum-ups
Yog tias koj xav tsim lub duav ntxim nyiam ntxim nyiam, zaum -ups tuaj yeem hais tias yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Tsis tsuas yog nws yooj yim rau kev khiav lag luam, tab sis koj tuaj yeem ua nws hauv tsev txhua lub sijhawm.
Rau cov neeg uas nyuam qhuav pib ua, tej zaum yuav nyuaj me ntsis.
Koj tuaj yeem siv qee yam khoom siv ncaws pob los nias koj cov ceg qis, kom nws yuav yooj yim dua.
2. Hula hoop
Hula hoop slim duav kuj yog kev ua si nawv xaiv los ntawm ntau tus neeg.
Nws tsuas yog tsav lub duav ntawm lub duav los ntawm kev sib tw ntawm lub duav, thiab noj cov rog dhau los ntawm lub hula hoop.
Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm slimming lub duav, lub amplitude ntawm lub duav twist yuav tsum loj npaum li sai tau, thiaj li yuav muaj txiaj ntsig zoo dua.
3. Kev taug kev nrawm
Rau cov neeg uas tsis muaj sij hawm mus rau lub gym, taug kev nrawm tuaj yeem hais tau tias yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev.
Kev taug kev nrawm yuav noj ntau calorie ntau dua li taug kev qeeb ntawm lub sijhawm qub.
Tau kawg, txoj kev taug kev yuav tsum yog qhov tseeb kom ua tiav cov txiaj ntsig.
Thaum taug kev nrawm, koj yuav tsum tuav koj lub pob tw, nruj koj lub plab hauv qab, thiab tom qab ntawd txav mus rau pem hauv ntej.
Sim tswj lub sij hawm taug kev mus rau ntau tshaj 20 feeb, kom cov nyhuv yuav ua ob npaug.
4. Sab ceg nqa
Sideways ceg nqa kuj yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev tshem tawm lub duav rog.
Koj tuaj yeem ua nws thaum pw hauv txaj saib TV.
Puag rau ntawm koj sab, ncab koj ob txhais ceg thiab ntiv taw, thiab ua rau koj lub cev nyob rau hauv txoj kab ncaj nraim.
Tom qab ntawd siv lub zog ntawm koj lub duav thiab lub duav los tsav koj ob txhais ceg thiab ua kev cob qhia ceg.
Tsuav koj pheej ua qhov kev tawm dag zog no ntev ntev, koj yuav tau txais txiaj ntsig tsis tau xav txog.
Cim npe nrov: Tuam Tshoj hula hoop nplhaib rau cov neeg laus, Tuam Tshoj hula hoop nplhaib rau cov neeg laus manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
