Nyob rau lub sijhawm uas digitalization thiab kev coj cwj pwm tsis tu ncua tau dhau los ua ib qho zuj zus, yuav ua li cas coj cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas kom ua haujlwm nquag thiab tshawb fawb tau dhau los ua ib qho kev txhawj xeeb ntawm cov niam txiv thiab cov kws qhia ntawv.
Ntse hula hoop, raws li cov khoom lag luam tshiab uas sib xyaw ua ke thev naus laus zis thiab kev ua kis las, maj mam dhau los ua qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov menyuam yaus kom ntxiv dag zog rau lawv lub cev thiab tso tawm kev ntxhov siab.
1. Txhim kho cov tub ntxhais lub zog: ua kom lub plab, nraub qaum thiab lub duav kom cov leeg muaj zog.
2. Txhawb lub cev kev sib koom tes: txhim kho kev nkag siab ntawm kev sib dhos thiab kev sib koom tes ntawm tes taw los ntawm kev tawm dag zog hula hoop.
3. Cultivate tus cwj pwm kev tawm dag zog: tsim kom muaj kev paub txog kev tawm dag zog txhua hnub thiab txo kev cia siab ntawm cov khoom siv hluav taws xob.
4. Ua kom muaj kev txaus siab rau kev koom tes: muab cov kev qhia nthuav dav thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo los txhim kho kev txaus siab.
1. Ua kom sov- theem (5-8 feeb)
Stepping ntawm qhov chaw + lub hauv siab expansion ce
Lub hauv siab lub voj voog txav (kev npaj rau kev tawm dag zog hula hoop)
Suab paj nruag rheum game (kom txav chaw)
2. Qib kawm txuj ci (15-20 feeb)
Cov hnub nyoog 6-9 xyoos, paub txog cov cuab yeej siv, paub txog kev sib hloov lub suab, siv cov ntse ntse hula hoop, thiab siv lub suab suav kev pab. Txhawb nqa cov txheej txheem "tsis poob".
Thaum muaj hnub nyoog 10-12 xyoos, ncua lub sijhawm sib hloov, siv lub siab ntawm kev sib dhos, coj tus menyuam los kho qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm nws tus kheej, thiab sim ua kom sib koom tes thiab taw. Qhia txog kev sib tw pab pawg.
Cov hnub nyoog 13-16 xyoo, kev cob qhia dav dav thiab cov hom phiaj ua kom rog rog, ua kom lub cev qoj ib ce (xws li squats + voj voog), ua tib zoo mloog cov kev tawm dag zog lub plawv dhia, thiab piav qhia cov ntsiab lus ntawm calorie noj.
3. Kev lom zem nthuav dav theem (10-15 feeb)
Hula hoop relay haiv neeg (kev cob qhia pab pawg)
"Rhythm King" suab paj nruag thiab kev sib tw hoop (sib ntaus kev cob qhia)
Dawb creation ntawm zoo nkauj hoop (stimulating creativity)
4. Kev so thiab tawm tswv yim theem (5 feeb)
Rov qab stretching
Ua pa tob thiab lub cev viav vias
Qhia txog kev cob qhia niaj hnub no, txhawb thiab qhuas cov menyuam
Cim npe nrov: Tuam Tshoj Wave Hula Hoop manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
