Ua ntej, zaum ntawm ceg xovxwm tshuab, nrog koj sab nraub qaum tiv thaiv lub lev, thiab koj ob txhais taw khov kho ntawm lub pedals ntawm ceg xovxwm tshuab.
Raws li lub hauv paus ntawm ob qho tib si - ko taw stance, ua lwm kauj ruam nce siab, nrog lub duav sib txuas me ntsis sab nraud tig.
Tsiv maj mam thiab sib npaug thaum lub zog, nrog rau txhua qhov kev txav mus ntev 2-4 vib nas this, thiab rov ua dua 8-10 zaug.
Ua tib zoo kho koj ua pa.
Khaws koj lub hauv caug thiab pob taws hauv txoj kab ncaj nraim, thiab tsis txhob khoov koj lub hauv caug sab hauv lossis qhib lawv ntau dhau.
Xyuas kom lub zog txuas ntxiv, tsis txhob nres, thiab kaw koj lub hauv caug.
Tom qab ua kom ntseeg tau qhov tseeb txav, koj tau kawm ib nrab ntawm cov ceg xovxwm tshuab.
Lub 45℃inclined ceg xovxwm tshuab muaj 45℃inclination ntawm lub cev. Thaum cov ceg qis qis yog khoov ntawm lub duav thiab lub hauv caug, lub lumbar qaum thiab pob tw tuaj yeem kho ntawm lub ceg xovxwm tshuab kuj ruaj khov vim kev kho thiab kev txhawb nqa ntawm lub rooj tsavxwm inclined, uas yog qhov zoo rau kev tsom mus rau flexion thiab txuas ntxiv ntawm ob txhais ceg.
Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev cob qhia ntawm quadriceps femoris, thiab tseem tiv thaiv lub duav zoo heev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev ntxiv dag zog rau cov leeg pob txha tom qab nrog cov taw siab.
Txawm li cas los xij, qhov tseeb vim hais tias lub duav flexion thiab kev txuas ntxiv ntawm oblique rov qab pedaling txav me me, kev cob qhia ntawm lub pob tw thiab tom qab ncej puab yog qhov tsis txaus, uas ua rau nce mus rau 90℃tiaj tus rov qab pedaling tshuab.
Cim npe nrov: Tuam Tshoj ceg xovxwm tshuab khoom manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
