Adjustable luj tshib Brace

Kev kho thiab tiv thaiv "Tennis luj tshib"

"Tennis lub luj tshib" yog ib yam kab mob uas tshwm sim, uas feem ntau yog hais txog qhov mob hauv zos uas tshwm sim los ntawm kev ncab ntau dhau thiab mob ntawm 1 mus rau 3 leeg cov ntsiab lus nyob rau hauv lub lateral epicondyle ntawm humerus tom qab raug mob. Nws kuj ua rau mob thaum txuas lub dab teg tawm tsam kev tawm tsam. Hauv qhov xwm txheej hnyav, cov kua muag ntawm cov leeg yuav tshwm sim, thiab kev kho phais feem ntau yuav tsum tau ua.

Rau cov neeg mob uas tsis tau mob ntev ntev (feem ntau tsawg dua 3 lub hlis), lawv feem ntau tuaj yeem kho tau los ntawm tus kheej -kev tiv thaiv, kho kom zoo thiab kho.

Kev kho tus kheej - feem ntau suav nrog cov ntsiab lus tseem ceeb hauv qab no:

1. Tiv thaiv qhov chaw raug mob los ntawm kev puas tsuaj ntxiv

(1) Yog tias qhov kev raug mob tshwm sim los ntawm kev quab yuam ntau dhau los yog rov ua dua, koj yuav tsum xub zam kom tsis txhob rov ua qhov raug mob (qhov ua rau muaj tus kab mob) thiab cia cov leeg raug mob tau so txaus. Qhov no yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev kho mob.

(2) Nws yog qhov zoo tshaj plaws los hnav lub luj tshib nrog Velcro thaum koj xav tau kev ua haujlwm lossis tawm dag zog (uas yuav tsum zam kom ntau li ntau tau) kom txo tau lub zog rub ntawm cov leeg thaum tawm dag zog.

Nco ntsoov tias lub luj tshib yuav tsum tau hnav ntawm qhov tuab tshaj plaws ntawm caj npab nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub luj tshib, uas yog ib feem nrog cov leeg feem ntau, tsis yog ntawm lub luj tshib. Qhov no yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

2. Ua kom lub zog ntawm cov leeg muaj feem xyuam rau cov leeg raug mob

(1) Lub dab teg txuas ntxiv ua haujlwm tawm dag zog: Kev tawm dag zog tseem ceeb tshaj plaws, thiab tseem yog qhov kev tawm dag zog uas ncaj qha nce lub zog ntawm cov leeg raug mob.

Ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb tias dumbbells siv rau kev tawm dag zog yuav tsum yog lub teeb, thiab 500g raug pom zoo. Qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj peev xwm tswj tau qhov kev siv zog ntawm kev tawm dag zog thiab ua rau qhov tsis tsim nyog ntawm kev raug mob.

(2) Lub dab teg flexion tiv thaiv kev tawm dag zog: Vim hais tias cov leeg ntawm lub dab teg flexor thiab kev sib txuas txuas ntxiv yog sib npaug rau ib pawg ntawm kev tawm tsam thiab kev sib koom tes, qhov sib npaug ntawm lub zog zoo tshaj plaws yog qhov zoo tshaj plaws, yog li lub zog ntawm lub dab teg flexor cov leeg kuj yuav tsum tau kawm.