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Kev Tiv Thaiv Kev Sib Koom

Lub hauv caug pob qij txha yog ib qho tseem ceeb thiab tsis muaj zog sib koom ua ke thaum ua si. Lub hauv caug kev ncaws pob ua haujlwm zoo li lub tsho mos tab sis ruaj khov rau lub hauv caug. Piv txwv li, hauv kev ntaus pob ncaws pob, kev hloov pauv sai thiab dhia ua rau muaj kev kub ntxhov ntawm lub hauv caug sib koom ua ke.

Nyob rau hauv cov xwm txheej no, kev ua kis las ncaws pob hauv caug, nrog nws cov qauv kev txhawb nqa tshwj xeeb, tuaj yeem faib cov quab yuam ntawm lub hauv caug, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rau meniscus thiab ligaments. Nws txwv tsis pub dhau flexion, txuas ntxiv, thiab torsion, tso cai rau lub hauv caug txav mus rau hauv qhov kev nyab xeeb ntawm kev txav.

Lub pob qij txha yog qhov yooj yim rau sprains hauv kev ua si xws li khiav thiab ncaws pob. Ib qho kev ua kis las pob taws muab kev txhawb nqa ruaj khov thiab ntxiv dag zog rau ligaments.

Cov khoom siv elastic cushions pob qij txha los ntawm kev cuam tshuam sab nraud, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Piv txwv li, nyob rau hauv ib qho kev sib tw ncaws pob khaus khaus, qhov chaw uas cov neeg ua si nquag nres tam sim ntawd thiab tig, kev ua kis las pob taws zoo tiv thaiv pob taws ntawm pob taws.

Kev Tiv Thaiv Cov leeg

Kev ua kis las lub duav brace muab kev tiv thaiv zoo rau cov leeg nraub qaum. Thaum lub zog- kev tawm dag zog hnyav xws li nqa qhov hnyav thiab nqa cov khoom hnyav, cov leeg nraub qaum ris hnyav hnyav.

Kev ua kis las ncaws pob, tsim los ua kom haum rau qhov nkhaus ntawm lub duav, faib qhov hnyav uas tau los ntawm cov leeg nraub qaum, txo lub nra ntawm lawv. Nws kuj txwv tsis pub dhau flexion thiab txuas ntxiv ntawm lub duav, tiv thaiv kev nyuaj siab.

Lub xub pwg nyom kuj ua rau raug mob thaum lub sijhawm ua haujlwm. Ib qho kev ua kis las tuaj yeem pab txhim kho lub xub pwg sib koom ua ke thiab txo qis ntau dhau ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg nyom.

Piv txwv li, nyob rau hauv ntaus pob tesniv, nquag viav vias ntawm lub racket yooj yim ua rau lub xub pwg leeg nkees thiab raug mob. Ib qho kev ua kis las tuaj yeem muab kev txhawb nqa ntxiv thiab tiv thaiv lub xub pwg cov leeg.