Muaj ntau ntau txoj kev xaiv rau lub cev tiv thaiv iav. Cia peb qhia qee qhov sib xws nrog koj kom koj thiaj li zam tau lawv tsis raug.
Belts: Qhov no yog cov khoom siv tiv thaiv ntau tshaj plaws. Yuav luag txhua qhov kev tawm dag zog yog siv koj lub duav, thiab siv txoj siv sia tuaj yeem muab kev txhawb nqa zoo. Ib txoj siv tawv zoo tuaj yeem kav ntev xyoo. Powerlifting Belts: Cov siv tawv no tawv heev thiab muaj qhov nrawm - tso tawm tsim, ua rau lawv yooj yim rau hnav thiab tshem tawm. Cov neeg uas nyiam deadlifts thiab squats yuav tsum yuav ib tug. Cov tawv tawv tsis tu ncua yog hloov tau me ntsis dua li cov siv zog nqa lub zog, tab sis lawv tseem muab kev tiv thaiv lub duav txaus thiab tuaj yeem hnav thaum koj ua haujlwm.
Weightlifting Belts yog ib qho ntawm cov khoom siv dag zog uas siv ntau tshaj plaws, thiab kuv paub tseeb tias ntau tus neeg paub lawv: tiv thaiv koj lub duav. Thaum twg koj yuav tsum siv lub cev hnyav? Thaum twg yog qhov tsis tsim nyog?Muaj ib txwm muaj kev tsis sib haum xeeb. Qee tus ntseeg tias koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau txoj siv sia vim lawv ua rau koj lub hauv paus tsis muaj zog.
Cov lus piav qhia txog kev tshawb fawb yog dab tsi?Core stability yog qhov tseem ceeb rau kev cob qhia kev nyab xeeb. Tib neeg lub cev tau tsim - hauv cov txheej txheem tiv thaiv. Intra- lub plab siab tuaj yeem ua rau cov tub ntxhais tawv nruj thiab tiv thaiv tus txha nraub qaum. Cov nqaij ntshiv hauv plab, cov nqaij ntshiv uas nyob sib sib zog nqus hauv plab, muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws rau hauv lub cev - plab hnyuv.
Cov leeg nqaij ntawm lub plab txuas mus rau thoracolumbar fascia los tsim ib "ntiv nplhaib," uas ua zoo li lub ntuj "siv."
Qhov no piav qhia yog vim li cas cov leeg nqaij hauv plab kuj hu ua psoas leeg. Ib txoj siv hnyav hnyav yog qhov tseem ceeb thib ob ntawm cov leeg nqaij hauv plab, ib txwm tsim los ua kom muaj zog hauv- plab hnyuv thiab txhim kho kev nyab xeeb thaum lub sijhawm kawm.
Thaum ua haujlwm siab -kev siv zog xws li squats thiab deadlifts, yog tias koj lub zog tseem ceeb tsis muaj zog txaus, txoj siv tawv tuaj yeem muab cov txheej txheem ntxiv.
Txawm li cas los xij, dhau - kev cia siab rau txoj siv sia kuj tuaj yeem ua rau koj cov leeg nqaij ua "tub nkeeg" vim nws txoj kev pab.
Yog tias koj ib txwm tsis siv txoj siv sia, koj cov leeg pob txha yuav tsis tuaj yeem txhawb lub zog koj ib zaug ua tiav, thiab lub siab ntawm koj cov discs intervertebral yuav dheev nce siab, uas tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev.
Cim npe nrov: Mens tawv lifting siv, Tuam Tshoj txiv neej tawv lifting siv, manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
