Kev them nyiaj yug Belt Rau Weightlifting

Kev siv cov hlua khi hauv kev cob qhia ua haujlwm thiab CrossFit ib puag ncig nthuav qhia qee qhov kev sib tw tshwj xeeb.

Cov kev cob qhia no feem ntau ua ke nrog lub zog, kev ua siab ntev, thiab kev nrawm, nrog kev txav mus los tsis tu ncua, ua rau cov tawv tawv hnyav tsis haum rau kev siv tas li.

Vim li no, ntau tus kws kho mob CrossFit xaiv cov nylon hnyav los yog Velcro siv, siv lawv tsuas yog thaum nqa hnyav (xws li deadlifts lossis squats) thiab tom qab ntawd sai sai unfastening los yog tshem tawm rau lub siab tom ntej no - siv zog.

Cov xwm txheej no hais txog txoj siv txoj siv tau yooj yim thiab yooj yim, tsis yog tsuas yog muab kev txhawb nqa hnyav.

Kev cob qhia kev kho mob thiab kev qoj ib ce rau nruab nrab - cov neeg laus thiab cov neeg laus kuj yog cov ntawv thov tseem ceeb rau kev nqa hnyav.

Hauv cov xwm txheej no, txoj siv sia tseem ceeb tsis yog txhawm rau txhawm rau txwv qhov hnyav, tab sis yog los muab kev tiv thaiv ntxiv thiab txo cov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog lub zog tseem ceeb lossis kev txav tsis khov.

Piv txwv li, cov tib neeg uas muaj keeb kwm ntawm kev raug mob nraub qaum tuaj yeem siv txoj siv sia los muab kev nkag siab ntawm kev ruaj ntseg thiab kev txhawb nqa tsim nyog thaum lub sij hawm kev cob qhia hnyav, yog li pab lawv rov zoo dua.

Rau nruab nrab - cov neeg laus thiab cov neeg laus, txoj siv sia kuj tseem tuaj yeem muab kev tiv thaiv nyob rau hauv qhov txwv tsis pub thauj khoom, ncua kev puas tsuaj los ntawm lumbar degeneration.

Kev cob qhia tshwj xeeb ib puag ncig kuj suav nrog kev siv txoj siv sia.

Piv txwv li, thaum lub sij hawm siab - siv zog ua tub rog kev cob qhia los yog kev cob qhia tshwj xeeb rau cov neeg ncaws pob ncaws pob, txoj siv tawv tuaj yeem txo qis rov qab qaug zog thaum lub sij hawm ntev, siab - cov haujlwm hnyav. Hauv qee qhov kev cob qhia uas xav tau kev nqa hnyav lossis kev taug kev hnyav, txoj siv sia kuj tuaj yeem muab kev txhawb nqa thiab pab.