Pob Tawb Nyhav 5 kg

 

Standing Scissors Legs

 

Muab ib phau ntawv los yog zawv zawg disc hauv qab koj txhais taw, nrog cov ntiv taw tig sab nraud.

Thoob plaws hauv lub zog, hloov koj qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus tawm sab nraud nrog cov zawv zawg disc ceg.

 

Thaum koj hnov ​​​​cov leeg sab hauv ncej puab koom rau qhov ze li ntawm kev sib cais, siv cov leeg sab hauv ncej puab coj ceg rov qab.

Nco ntsoov tias ob txhais ceg tsis tas yuav tsum tau nthuav dav heev; yog lawv nyob deb heev ces lawv yuav rov qab los tsis tau.

 

Yog tias koj hnov ​​​​qhov nro tseem ceeb hauv koj cov nyuj thaum lub sijhawm txav, phau ntawv yuav tsis nplua txaus.

Ua kom lub plab pelvic ruaj khov thoob plaws, tsis txhob tig lub duav.

 

Rov ua dua 12 zaug, tom qab ntawd hloov ob txhais ceg thiab txuas ntxiv mus.

 

Qee tus neeg yuav hnov ​​​​mob ntau dua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm tus ncej puab piv rau sab hauv ncej puab.

Qhov no yog vim cov nqaij ntshiv tsis txaus, qhov twg cov leeg tsis muaj zog ua kom qhov kev xav.

 

Yog tias koj xav tias kev siv zog ntau dua ntawm sab nrauv, nws tsis txhais hais tias sab hauv tsis koom nrog; kev txawj ntse nrog lub zog yuav hais txog qhov no.

 

Tib -Leg Phau Ntawv Kov

 

Muab phau ntawv tso ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev ntawm qhov deb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ncav cuag.

 

Khaws koj lub nraub qaum ncaj, khoov me ntsis ntawm txhais ceg txhawb nqa yam tsis muaj kev sib hloov sab hauv, thiab tig mus rau pem hauv ntej kom kov phau ntawv 15 zaug.

Lub zog yuav tsum qeeb thiab ruaj khov.

 

Yog tias koj pom nws yooj yim heev, koj tuaj yeem kov hauv av nrog ib txhais tes.

Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau kov phau ntawv, koj tuaj yeem txav phau ntawv rov qab me ntsis.

 

Yog tias nws tseem nyuaj heev, koj tuaj yeem hloov mus kov lub rooj zaum kom nce qhov siab.

Nws yog ib txwm xav tias mob hauv koj lub nraub qaum thaum lub sijhawm ua haujlwm no.

 

Hauv ib qho - phau ntawv txhais ceg- kov txoj hauj lwm, tuav lub nraub qaum ncaj yog qhov tseem ceeb ua rau tus txha nraub qaum.

Cov leeg mob thaum lawv ua haujlwm, ib yam li lwm qhov ntawm lub cev.