Yooj yim ua yuam kev: tsis ruaj khov lub xub pwg sib koom
Lub xub pwg sib koom axis tsis ruaj khov thaum lub sijhawm txav, thiab muaj kev txav mus los, uas yog, shrugging lub xub pwg nyom.
Qhov tshwm sim no tseem yuav ua rau lub hauv pliaj qaij nqes vim tsis yog- lub xeev ntsug.
Yog tias koj thawb mus rau hauv lub xeev no, nws yuav tsis zoo rau koj lub xub pwg nyom thiab lub luj tshib.
Yooj yim ua yuam kev: qhib lub luj tshib
Qhov no kuj muaj ntau heev.
Lub luj tshib qhib kev coj tus cwj pwm nrog lub zog ntawm lub hauv qab kuj yog nrog los ntawm shrugging lub xub pwg nyom.
Qhov tshwm sim no feem ntau tshwm sim los ntawm qhov hnyav hnyav, ib qho tshwm sim ntawm lub cev tsim tawm.
Yog li ntawd, peb yuav tsum xub ua tus qauv txav thiab tom qab ntawd maj mam nce qhov hnyav.
Qhov muag tsis pom kev nce qhov hnyav yuav tsis tsuas yog ua tsis tau kom muaj kev tawm dag zog, tab sis kuj tseem tuaj yeem deform peb txav.
Qhov tshwm sim no tsis zoo heev rau lub xub pwg sib koom ua ke rau cov novices, yog li sim kom tsis txhob muaj lub luj tshib qhib qhov tshwm sim nrog lub zog hauv qab.
Cov lus qhia rau novices rau lub rooj zaum xovxwm
Thaum kawg, kuv xav muab tswv yim rau koj.
Novices yuav tsum tsis txhob tsom rau lub barbell thaum kawm barbell lub rooj zaum xovxwm.
Nws tsuas ua rau koj ob txhais tes hnyav dua. Yog tias koj ua nws tsis tu ncua, nws yuav co.
Tsis txhob kho koj lub hom phiaj.
Qhov no yog qhov tshwm sim xwb.
Qhov koj yuav tsum tau kho yog koj lub siab xav thiab ua lub luag haujlwm ntawm koj lub hauv pliaj.
Cim npe nrov: 15kg barbell, Tuam Tshoj 15kg barbell manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
