Punching Boxing Hnab

Tswj lub suab nrov thiab qeeb qeeb

Thawj qhov kev cob qhia sandbag feem ntau yog 2-3 feeb ntawm sov- tawm tsam, nrog rau kev txav ntawm lub hnab xuab zeb, so kom txaus, lub cev swaying, cov hlau lead, thiab kev sib tsoo yooj yim. Qhov no pab tsim kom muaj lub suab sib dhos kom nkag mus rau hauv lub xeev kev cob qhia zoo. Kev tsis sib haum xeeb hauv kev cob qhia sandbag tuaj yeem ua rau raug mob thiab txav tsis raug.

Ua pa kom raug

Thaum ntaus lub hnab xuab zeb, nws yooj yim tuav koj ua pa vim tias txhua qhov kev tawm tsam yuav tsum muaj zog. Txawm li cas los xij, tuav koj ua tsis taus pa tuaj yeem txo qis hauv siab, ua rau muaj kev raug mob hnyav.

Tiv thaiv koj txhais tes

Thaum xuas nrig ntaus, ntaus lub hnab xuab zeb nrog lub xib teg ntawm koj txhais tes es tsis yog lub pob txha kom ntseeg tau tias cov punch tsis raug mob.

Hauv kev cob qhia boxing, koj yuav tsum ntaus cov hnab xuab zeb uas tau ntim ntau ruaj khov. Qhov zoo tshaj plaws sandbags rau kev cob qhia boxing yog feem ntau sau nruj heev thiab ua los ntawm tawv. Qhov ntau lub hnab xuab zeb tau ntim, nws qhov kev ruaj ntseg zoo dua, tso cai rau kev xuas nrig ntaus.

Thaum lub sij hawm kev cob qhia sandbag, sawv ruaj khov thiab xuas nrig ntaus thaum tsiv mus nyob ib ncig ntawm lub hnab xuab zeb. Tom qab txhua qhov sib xyaw ua ke ntawm kev xuas nrig ntaus, muab lub jab rau sab laug lossis sab xis, dodge ntawm ib sab mus rau lwm qhov, thiab tom qab ntawd tawm tsam. Pib los ntawm qhov thib plaub puag ncig, pov txoj cai punches thiab sab laug hooks los ntaus lub hnab xuab zeb, zoo li yog tawm tsam tus neeg sib tw. Thaum lub tswb nrov, pov ib lub pob hnyav kom xaus qhov kev sib tw.

Sandbag ce yuav tsum tau ua tom qab khoob - tes xyaum. Pib nrog cov punches yooj yim thiab maj mam nce lub zog.

Tsau - txoj haujlwm txoj haujlwm

Qhov no yuav tsum muaj ib tug neeg tuav lub hnab xuab zeb khov kho thaum tus kws kho mob muab cov kev tawm tsam meej.