Av ntawm cov pob ntawm koj txhais taw
Thaum dhia hlua, tsaws ntawm cov pob ntawm koj txhais taw nrog koj lub hauv caug me ntsis khoov!
Tsis txhob tsaws ntawm koj pob taws lossis koj txhais taw. Ua pa ib txwm muaj thiab nrawm nrawm thaum dhia hlua, thiab tsis txhob tuav koj ua pa.
Khaws koj ob txhais caj npab kom nruj rau koj lub cev thiab koj lub hauv paus koom nrog.
Thaum viav vias txoj hlua mus rau pem hauv ntej, tuav koj ob txhais caj npab los ze rau ntawm koj ob sab, lub luj tshib me ntsis, thiab sab caj npab kwv yees li kab rov tav.
Siv koj lub dab teg los tsim lub zog, txav koj ob txhais tes mus rau hauv ib ncig ntawm koj ob sab.
Tsis txhob dhia siab dhau
Ntau tus neeg pom kev dhia hlua yuag, tej zaum vim lawv dhia siab dhau!
Tom qab tag nrho, lub ntsiab lus ntawm kev dhia hlua tsis yog xyaum dhia, tab sis kom ua tiav cov rog los ntawm kev dhia mus tas li.
Tsis tas li ntawd, qhov siab dua koj dhia, qhov cuam tshuam ntau dua ntawm koj cov pob qij txha thaum koj tsaws.
Thaum dhia hlua, qhov siab tshaj plaws yog dhia kom siab txaus rau txoj hlua hla hauv qab koj txhais taw.
Yog li, yog tias koj xaiv txoj hlua, nco ntsoov tsis txhob dhia ntev dhau.
Tuav cov tes nrog ob txhais tes, tso ib txhais ko taw rau hauv nruab nrab ntawm txoj hlua, thiab muab txoj hlua ncaj.
Ib txoj hlua ntev txaus rau cov leeg ua rau saum koj lub duav thiab hauv qab koj cov tav yog txaus.
Kev dhia hlua nrog daim ntawv kom raug yuav tsis ua rau koj cov nyuj tuab.
Qhov mob thiab o los ntawm lactic acid buildup thiab nqaij congestion tom qab dhia hlua yuav ua rau koj calves zoo li thicker, tab sis qhov tseeb, lawv tsis tau.
Qhov mob thiab o yuav txo qis thaum lub sijhawm nrog ncab thiab zaws. Koj tuaj yeem ua raws li cov vis dis aus hauv qab no kom paub yuav ua li cas ncab tom qab dhia hlua.
Tsis txhob yuam koj tus kheej kom dhia ntau txhiab zaus ua ke. Yog tias koj nyuam qhuav pib tawm thiab tsis txawj ntse, nws zoo kawg nkaus dhia thiab nres.
Kev dhia tsis tu ncua thiab "pib- nres- pib- nres" qauv ntawm txoj hlua dhia yog zoo ib yam li siab -kev tawm dag zog (HIIT), uas ua rau koj lub plawv dhia ceev ceev thiab tswj tau qhov siab - kev tawm dag zog, ua rau muaj roj tseem ceeb - hlawv cov txiaj ntsig.
Cim npe nrov: pvc cord rau dhia hlua, Tuam Tshoj pvc cord rau dhia hlua manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
