Txoj kev ua haujlwm
Ua raws li lub suab paj nruag ua kom dhia mus tas li, dhia jacks, nqa ceg siab, squat dhia thiab lwm yam sib xyaw ua ke, feem ntau yog 20-40 feeb.
Sau ntawv
Khaws cov tub ntxhais kom nruj thiab khoov lub hauv caug me ntsis kom tsis txhob xauv; ua ib kauj ruam zuj zus, thiab cov neeg pib tshiab yuav tsum tsis txhob muaj kev cob qhia siab mus tas li -.
Qhov zoo
Ua kom muaj roj hlawv, txhim kho cardiopulmonary muaj nuj nqi, thiab muaj kev cuam tshuam me ntsis ntawm pob qij txha. Nws yog haum rau cov neeg uas xav kom poob phaus los yog nce endurance.
Txoj kev ua haujlwm
Qhia cov menyuam yaus ua kom muaj kev sib koom ua ke xws li dhia dawb, ib leeg- ceg dhia, thiab dhia dhia pob, thiab koom tes nrog cov lus qhia los qhia kev tawm tsam thiab kev sib koom tes.
Sau ntawv
Kev saib xyuas cov neeg laus yuav tsum tau muaj thoob plaws hauv cov txheej txheem, thiab lub trampoline xav tau kev tiv thaiv net thiab ntug pads kom tsis txhob muaj ntau tus neeg dhia tib lub sijhawm.
Qhov zoo
Txhawb txoj kev loj hlob ntawm vestibular kev nkag siab thiab kev nkag siab ntawm qhov chaw, txhim kho kev mloog, sib npaug thiab kev sib koom ua ke ntawm lub cev.
Txoj kev ua haujlwm
Xws li cov kev dhia yooj yim, zaum dhia, dhia plab, dhia hauv caug, kev sib hloov ntawm huab cua, pem hauv ntej thiab nraub qaum thiab lwm yam kev kawm nyuaj.
Cov ntsiab lus kom nco ntsoov
Cov cuab yeej tshaj lij, kev cob qhia kev cob qhia thiab kev ntsuas kev nyab xeeb yog xav tau. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub sim somersaults ntawm koj tus kheej.
Qhov zoo
Txhim kho lub zog tawg, kev tswj hwm huab cua, hloov tau yooj yim thiab kev tswj lub cev muaj peev xwm, tsim nyog rau cov kws ncaws pob lossis kev cob qhia gymnastics.
Txoj kev ua haujlwm
Siv hlua elastic trampoline rau lub teeb dhia, taug kev, sib npaug kev cob qhia, ua ke nrog kev kho kom rov zoo li qub xws li sawv ntawm ib ceg lossis dhia tes.
Cov ntsiab lus kom nco ntsoov
Nws yuav tsum tau ua raws li kev taw qhia ntawm tus kws kho mob lub cev lossis tus kws kho mob kho mob, thiab qhov dhia dhia yuav tsum tsawg heev los tiv thaiv kev raug mob thib ob.
Qhov zoo
Txhim kho cov leeg nro, txhawb cov ntshav ncig, thiab pab rov qab ua haujlwm rov qab thiab kev cob qhia qis qis qis dua.
Cim npe nrov: Tuam Tshoj trampolin tus kheej manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
