Tej yam yuav tsum nco ntsoov thaum khiav kev tshawb fawb
1.Ua kom sov thiab ncab:Txawm hais tias koj tab tom khiav tawm sab nraud lossis ntawm lub treadmill, tag nrho sov so thiab ncab yog qhov tseem ceeb.
Lawv tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij kub thiab elasticity thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Koj tuaj yeem ua kom sov sov- ua ntej khiav, xws li khiav li 500 mus rau 1000 meters ntawm qhov qeeb qeeb dua li niaj zaus, uas tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia thiab ua rau cov ntshav ntws mus rau cov leeg, leeg thiab ligaments los npaj koj lub cev rau kev tawm dag zog tom ntej thiab txo kev raug mob.
Piv txwv li, yog tias koj ib txwm khiav ib mais hauv 8 feeb, koj tuaj yeem khiav ib mais hauv 10 feeb kom sov- nce.
2. Tswj lub sijhawm thiab siv zog ntawm kev khiav:Raws li koj tus kheej lub cev mob thiab lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog, npaj lub sijhawm thiab kev siv ntawm kev ua haujlwm kom tsim nyog.
Tsis txhob ntev -lub sij hawm, siab- siv zog khiav kom tsis txhob muaj ntau dhau ntawm lub hauv caug.
3. Ua tib zoo saib rau kev khiav haujlwm:Kev khiav haujlwm kom raug tuaj yeem txo lub zog ntawm lub hauv caug.
Ua kom lub cev upright, saib rau pem hauv ntej, lub teeb taw taw, thiab qhov chaw mos yog qhov tseem ceeb.
4. Tsim nyog siv treadmill muaj nuj nqi:Thaum khiav ntawm ib lub treadmill, koj yuav tsum tau teem caij xws li ceev thiab txoj kab nqes kom tsim nyog.
Tsis txhob teeb tsa qhov chaw siab dhau los ua kom lub nra ntawm koj lub hauv caug.
Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum txo koj qhov nrawm lossis nres khiav hauv lub sijhawm thaum koj nkees.
Hauv luv luv, khiav ntawm lub treadmill muaj qee qhov zoo hauv kev tiv thaiv koj lub hauv caug piv rau kev khiav zoo tib yam, tab sis qhov tseem ceeb ntawm kev siv lub treadmill scientific thiab tsim nyog rau kev tawm dag zog.
Tsuas yog hauv txoj kev no peb tuaj yeem tiv thaiv peb lub hauv caug kev noj qab haus huv thaum muaj kev lom zem ntawm kev khiav.
Cim npe nrov: Tuam Tshoj loj treadmill manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
