20kg Nyhav Vest

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau hais tias kev siv lub tsho hnyav hnyav thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem ua rau muaj cov pa oxygen, yog li txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias daim ntawv no ntawm kev tawm dag zog thiab nws qhov kev siv zog yuav tsum muaj qib siab ntawm lub cev qoj ib ce. Txawm hais tias lub tsho hnyav hnyav muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tej zaum yuav tsum tau txiav txim siab. Kev tshawb fawb tau pom tias nqa cov khoom hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob musculoskeletal, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ob txhais ceg thiab nraub qaum. Kev tshawb fawb tau pom tias nqa cov khoom hnyav tshaj 25 kilograms ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua. Tsis tas li ntawd, kev thauj khoom ntau dhau tuaj yeem ua rau lub nraub qaum thiab lub cev kom nruj, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov leeg nqaij thiab cov leeg nqaij. Yog li ntawd, thaum qoj ib ce, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv lub tsho hnyav hnyav nyob rau hauv kev txwv tsis pub muaj kev siv zog thiab kev ua siab ntev. Nws raug nquahu kom pib nrog sib dua - lub tsho hnyav hnyav thiab maj mam nce qhov hnyav raws li lub cev yoog raws, thaum kawg ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tsho hnyav hnyav thaum txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Kev tshawb fawb keeb kwm yav dhau: US Army Load Carrying Decision Aid (LCDA) cov qauv metabolic yog siv los ntawm cov tub rog thoob ntiaj teb los kwv yees cov lus teb ntawm lub cev ntawm cov neeg ua haujlwm ua haujlwm ntev - ntau yam kev ua haujlwm ko taw, tshwj xeeb tshaj yog metabolic. Txawm li cas los xij, LCDA tsis tau hloov kho rau kev thauj khoom- cov tsho khuam kabmob, uas yog ib qho ntawm cov neeg ua haujlwm sib ntaus sib tua thiab txawv ntawm cov hnab ev khoom thiab lwm yam kev thauj khoom- cov khoom siv coj los siv rau kev siv hluav taws xob.

Kev Tshawb Fawb Lub Hom Phiaj: Lub hom phiaj ntawm txoj kev tshawb fawb no yog los tsim thiab siv tau cov qauv metabolic uas tuaj yeem kwv yees qhov cuam tshuam ntawm lub tsho khuam ntawm kev sawv thiab taug kev metabolic tus nqi rau kev npaj tub rog lub hom phiaj thiab kev siv dav dav.