Dumbbell Lateral Raises
Lub dumbbell lateral tsa tsom rau ntawm lub lateral deltoids, cov leeg tseem ceeb uas pab tsim lub xub pwg dav, txhais ntau dua.
Qhov kev tawm dag zog kev sib cais no pab tsim kom muaj zog thiab txhim kho lub xub pwg symmetry.
Nrog koj ob txhais tes tig mus thiab koj txhais caj npab tsa rau koj sab, qhov kev tawm dag zog no ua haujlwm rau sab deltoids, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim lub xub pwg nyom.
Rau cov neeg tsim lub cev thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog, ua haujlwm cov leeg tshwj xeeb no pab tsim kom muaj lub cev dav dua, sib npaug ntawm lub cev.
Thaum lub lateral deltoids yog lub hom phiaj tseem ceeb, qhov kev tawm dag zog no tseem koom nrog cov leeg trapezius thiab stabilizer uas pab tswj kev sib npaug.
Txij li thaum lub lateral deltoids me me, koj tsis tas yuav siv dumbbells hnyav dhau los kom pom cov txiaj ntsig.
Hloov chaw, tsom mus rau cov txheej txheem thiab kev tswj kom ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tsim kom muaj kev txhais ntau dua, txhais lub xub pwg nyom.
Yuav ua li cas
Sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg- dav sib nrug thiab tuav lub dumbbell ntawm txhua txhais tes, cia lawv dai ntawm koj ob sab nrog koj ob txhais tes tig rau sab hauv.
Khaws koj lub luj tshib me ntsis khoov, nruj koj lub hauv paus, thiab ua kom koj lub cev ruaj khov.
Maj mam nqa lub dumbbells rau koj ob sab kom txog thaum koj ob txhais caj npab tig mus rau hauv av, nrog koj ob txhais tes tig mus.
Nquag luv luv ntawm qhov siab tshaj plaws, tom qab ntawd maj mam txo cov dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib.
Sau ntawv
Tsis txhob ua viav vias dumbbells thiab tsom mus rau kev tswj, kev txav mus los.
Siv cov dumbbells sib zog thiab tsom mus rau cov qauv txav thiab cov leeg nqaij.
Nres thaum koj ob txhais caj npab sib npaug rau hauv av thiab tsis txhob nqa ntau dhau kom tsis txhob straining koj lub xub pwg nyom.
Nqa koj txhais tes nrog koj lub luj tshib es tsis txhob siv koj lub dab teg yuav ua tau zoo dua qhia qhov nruab nrab deltoid.
Cim npe nrov: 70 lb dumbbells, Tuam Tshoj 70 lb dumbbells manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
