Lub log ab yog ib qho cuab yeej zoo heev rau kev cob qhia cov leeg nqaij hauv plab, tab sis txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum tsis tsuas yog them sai sai rau tus lej ntawm kev tawm dag zog txhua lub sijhawm, tab sis kuj paub txog txoj kev siv kom raug thiab ceev faj.
Nyob rau tib lub sijhawm, ua ke nrog lwm yam kev tawm dag zog plab, koj qhov kev cob qhia plab tuaj yeem ua tiav thiab ua haujlwm tau zoo.
Cia peb ua raws li kev kawm txuj ci, ua kom lub plab nruj thiab tiaj tus, thiab muaj lub cev zoo thiab zoo nkauj!
Thawj theem Yog tias koj nyuam qhuav pib siv lub log ab, nws raug nquahu kom ua tsuas yog 1 teeb hauv ib hnub, 5-7 txav ib teev.
Tag nrho cov txheej txheem tuaj yeem ua tiav hauv 5 feeb. Qhov no tuaj yeem pab koj kom tsis txhob mob plab hnyuv thiab mob ntau dhau.
Cov theem nruab nrab: Thaum koj nkag mus rau theem nrab, koj tuaj yeem nce mus rau 2-3 teeb tsa ib hnub, 10-15 txav ib qho.
Tag nrho cov txheej txheem yuav siv li 15 feeb. Lub sijhawm no, cov leeg nqaij yuav raug txo qis vim tias koj cov leeg mob tau zoo tuaj.
Advanced theem: Rau cov neeg uas twb muaj ib lub hauv paus, nws raug nquahu kom ua ntau dua los yog sib npaug rau 3 teev ib hnub twg, 12-20 txav ib teev.
Ua li no, kev cob qhia tuaj yeem ua tiav hauv ib nrab teev.
Daim ntawv kawg: Tsis txhob noj zaub mov ntau dhau 1-2 teev ua ntej kev cob qhia ab log kom tsis txhob mob plab thaum lub sijhawm kawm.
Nws raug nquahu kom ua lub cev tag nrho lub cev sov so- nce thiab ncab lub duav, plab, lub xub pwg nyom, caj npab thiab lwm qhov chaw ua ntej kev cob qhia ib kauj ruam.
Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj teeb meem hauv qab thiab lumbar disc herniation yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb thaum ua ab log ce hauv caug lossis sawv ntsug.
Rau nruab nrab - cov neeg laus thiab cov neeg laus uas muaj ntshav siab thiab cov kab mob plawv, thov ceev faj thaum ua qhov kev tawm dag zog no.
Cim npe nrov: Suav teb ntsiag to spinner ce log manufacturers, lwm tus neeg, Hoobkas
